預防齲齒，用含氟牙膏和牙線就夠了嗎？

齲齒是怎麼形成的？

齲齒是口腔細菌吃掉糖分後產生的酸溶解牙齒表面而形成的。每次進食，口腔都會偏向酸性，唾液再用30分鐘～1小時把它恢復過來，這時被溶解的部分表面會重新變硬（再礦化）。所以比起吃多少甜食，吃得多頻繁更重要。

如果一整天小口小口地喝速溶咖啡或飲料，口腔就沒有休息的時間，容易長齲齒。即使是同樣的量，在吃飯時一次吃完會更好。

含氟牙膏怎麼選、怎麼用？

含氟量1,000ppm以上的牙膏就足夠了。氟能讓牙齒表面更耐酸，並幫助早期齲齒重新變硬。請在成分表中確認氟化鈉、單氟磷酸鈉、氟化亞錫等名稱。

刷牙後用水漱很多次，氟會被沖掉。輕輕漱一兩次就好。

牙線和牙間刷一定要用嗎？

是的，成年人的齲齒相當一部分是從牙刷刷不到的牙縫開始的。牙縫齲齒從外面不容易看到，發現得比較晚。這個過程我在外表看著好好的，牙縫裡也會長齲齒嗎？中有詳細介紹。

牙縫窄就用牙線，有縫隙或牙齦退縮就用牙間刷。建議每天一次，在睡前使用。尺寸的選擇方法請參考牙間刷的使用方法。

哪些習慣有助於預防齲齒，哪些習慣要避免？

• 睡前刷牙：睡覺時唾液減少，是最脆弱的時間段。如果一天只認真刷一次，那就是睡前。
• 減少零食次數：零食在固定時間一次吃完。
• 飲料換成水：碳酸飲料、運動飲料、果汁同時含有糖和酸。
• 木糖醇口香糖：有助於增加唾液，但不能代替刷牙。
• 注意黏性零食：焦糖、果凍、果乾會長時間黏在牙齒的溝裡。

哪些人需要塗氟和窩溝封閉？

齲齒風險高的人需要。並不是所有人都需要。

窩溝封閉是否一定要做，我另外在窩溝封閉一定要做嗎？中做了說明。塗氟是2026年9月Wonjin牙科的價格，全部價格可在全部診療費用中檢視。

Wonjin牙科是這樣做的

檢查時，比起齲齒的數量，我更看齲齒形成的模式。根據是反覆出現在牙縫之間，還是出現在靠近牙齦的牙頸部，我會一起詢問您使用牙線的習慣、喝飲料的習慣以及是否口乾。只有在風險高時才建議塗氟（3萬韓元），並結合健保洗牙（每年1次）來確定檢查週期。

常見問題

早期齲齒不治療也能重新變硬嗎？

表面只是發白變渾濁的非常早期的齲齒，有時可以通過氟和護理停止進展。如果已經出現齲洞或進展到牙本質，就不會自己恢復了。要在牙科看清階段後，再決定是觀察還是治療。

齲齒也會遺傳嗎？

牙齒形態、唾液的量和性質等有先天的部分。但飲食習慣、刷牙習慣以及家人之間的細菌傳播影響更大。如果父母齲齒多，最好縮短檢查間隔。

無糖飲料可以隨便喝嗎？

即使沒有糖，如果含有碳酸或酸性成分，也可能出現牙齒表面被溶解的酸蝕症（侵蝕）。請使用吸管，不要長時間小口啜飲，喝完後用水漱口。