预防龋齿，用含氟牙膏和牙线就够了吗？

龋齿是怎么形成的？

龋齿是口腔细菌吃掉糖分后产生的酸溶解牙齿表面而形成的。每次进食，口腔都会偏向酸性，唾液再用30分钟～1小时把它恢复过来，这时被溶解的部分表面会重新变硬（再矿化）。所以比起吃多少甜食，吃得多频繁更重要。

如果一整天小口小口地喝速溶咖啡或饮料，口腔就没有休息的时间，容易长龋齿。即使是同样的量，在吃饭时一次吃完会更好。

含氟牙膏怎么选、怎么用？

含氟量1,000ppm以上的牙膏就足够了。氟能让牙齿表面更耐酸，并帮助早期龋齿重新变硬。请在成分表中确认氟化钠、单氟磷酸钠、氟化亚锡等名称。

刷牙后用水漱很多次，氟会被冲掉。轻轻漱一两次就好。

牙线和牙间刷一定要用吗？

是的，成年人的龋齿相当一部分是从牙刷刷不到的牙缝开始的。牙缝龋齿从外面不容易看到，发现得比较晚。这个过程我在外表看着好好的，牙缝里也会长龋齿吗？中有详细介绍。

牙缝窄就用牙线，有缝隙或牙龈退缩就用牙间刷。建议每天一次，在睡前使用。尺寸的选择方法请参考牙间刷的使用方法。

哪些习惯有助于预防龋齿，哪些习惯要避免？

• 睡前刷牙：睡觉时唾液减少，是最脆弱的时间段。如果一天只认真刷一次，那就是睡前。
• 减少零食次数：零食在固定时间一次吃完。
• 饮料换成水：碳酸饮料、运动饮料、果汁同时含有糖和酸。
• 木糖醇口香糖：有助于增加唾液，但不能代替刷牙。
• 注意黏性零食：焦糖、果冻、果干会长时间粘在牙齿的沟里。

哪些人需要涂氟和窝沟封闭？

龋齿风险高的人需要。并不是所有人都需要。

窝沟封闭是否一定要做，我另外在窝沟封闭一定要做吗？中做了说明。涂氟是2026年9月Wonjin牙科的价格，全部价格可在全部诊疗费用中查看。

Wonjin牙科是这样做的

检查时，比起龋齿的数量，我更看龋齿形成的模式。根据是反复出现在牙缝之间，还是出现在靠近牙龈的牙颈部，我会一起询问您使用牙线的习惯、喝饮料的习惯以及是否口干。只有在风险高时才建议涂氟（3万韩元），并结合医保洗牙（每年1次）来确定检查周期。

常见问题

早期龋齿不治疗也能重新变硬吗？

表面只是发白变浑浊的非常早期的龋齿，有时可以通过氟和护理停止进展。如果已经出现龋洞或进展到牙本质，就不会自己恢复了。要在牙科看清阶段后，再决定是观察还是治疗。

龋齿也会遗传吗？

牙齿形态、唾液的量和性质等有先天的部分。但饮食习惯、刷牙习惯以及家人之间的细菌传播影响更大。如果父母龋齿多，最好缩短检查间隔。

无糖饮料可以随便喝吗？

即使没有糖，如果含有碳酸或酸性成分，也可能出现牙齿表面被溶解的酸蚀症（侵蚀）。请使用吸管，不要长时间小口啜饮，喝完后用水漱口。