むし歯予防は、フッ素入り歯みがき粉とデンタルフロスで十分ですか？

むし歯はなぜできるのですか？

むし歯は、口の中の細菌が糖分を食べて作った酸が、歯の表面を溶かすことでできます。食べるたびに口の中は酸性に傾き、唾液が30分〜1時間かけて元に戻しますが、このとき溶けた表面の一部が再び固まります（再石灰化）。そのため、甘いものをどれだけ多く食べるかより、どれだけ頻繁に食べるかのほうが重要です。

一日中スティックコーヒーや飲み物をちびちび飲んでいると、口の中が休む時間がなく、むし歯ができやすくなります。同じ量でも、食事のときにまとめて摂るほうが望ましいです。

フッ素入り歯みがき粉はどう選び、どう使いますか？

フッ素が1,000ppm以上入った歯みがき粉なら十分です。フッ素は歯の表面を酸に強くし、初期のむし歯が再び固まるのを助けます。成分表示で、フッ化ナトリウム、モノフルオロリン酸ナトリウム、フッ化第一スズといった名前を確認してください。

歯みがきのあとに水で何度もすすぐと、フッ素が洗い流されてしまいます。1〜2回軽くすすぐ程度が適しています。

デンタルフロスと歯間ブラシは必ず使うべきですか？

はい。大人のむし歯の多くは、歯ブラシが届かない歯と歯の間から始まります。歯と歯の間のむし歯は外から見えにくく、発見が遅れます。この過程は見た目は問題ないのに、歯と歯の間にむし歯ができますか？で詳しく取り上げています。

歯と歯の間が狭ければデンタルフロス、すき間がある場合や歯ぐきが下がっている場合は歯間ブラシが適しています。1日1回、寝る前に使うことをおすすめします。サイズの選び方は歯間ブラシの入れ方をご参照ください。

むし歯予防に役立つ習慣と避けたい習慣は？

• 寝る前の歯みがき：寝ている間は唾液が減り、最も弱い時間帯です。一日に一度だけしっかり磨くなら、寝る前です。
• 間食の回数を減らす：間食は決まった時間にまとめて食べます。
• 飲み物は水に：炭酸飲料、スポーツドリンク、フルーツジュースには糖と酸の両方が含まれています。
• キシリトールガム：唾液を増やすのに役立ちますが、歯みがきの代わりにはなりません。
• 粘りのあるおやつに注意：キャラメル、グミ、ドライフルーツは溝に長くくっつきます。

フッ素塗布とシーラントは誰が受けるものですか？

むし歯のリスクが高い人が受けます。すべての人に必要なわけではありません。

シーラントが必ず必要かどうかはシーラントは必ずするべき？で別途ご説明しています。フッ素塗布は2026年9月時点のウォンジン歯科の料金で、全体の料金は診療費一覧でご確認いただけます。

ウォンジン歯科ではこのように進めます

検診のとき、私はむし歯の本数よりも、むし歯ができるパターンを見ます。歯と歯の間に繰り返しできるのか、歯ぐきに近い首の部分にできるのかによって、デンタルフロスの習慣、飲み物の習慣、口の渇きの有無をあわせてお聞きします。リスクが高い場合にのみフッ素塗布（30,000ウォン）をおすすめし、保険のスケーリング（年1回）とあわせて検診の周期を決めます。

よくある質問

初期のむし歯は治療しなくても再び固まることがありますか？

表面が白く濁った程度のごく初期のむし歯は、フッ素とケアによってそれ以上進まずに止まることもあります。すでに穴があいている場合や象牙質まで進んでいる場合は、自然に元に戻ることはありません。歯科で段階を確認し、経過を見るか治療するかを決めます。

むし歯は遺伝しますか？

歯の形、唾液の量や性質のように、生まれつきの部分はあります。しかし、食習慣や歯みがきの習慣、家族間での細菌の感染による影響のほうが大きいです。親にむし歯が多かった場合は、検診の間隔を短めにするとよいでしょう。

無糖の飲み物なら好きなだけ飲んでもいいですか？

糖がなくても炭酸や酸の成分があれば、歯の表面が溶ける酸蝕症（侵食）が起こることがあります。ストローを使い、長時間ちびちび飲まず、飲んだあとは水ですすいでください。