충치 예방, 불소치약과 치실이면 충분할까요?

충치는 왜 생기나요?

충치는 입안 세균이 당분을 먹고 만든 산이 치아 표면을 녹여서 생깁니다. 먹을 때마다 입안이 산성으로 기울었다가 침이 30분~1시간에 걸쳐 되돌려 놓는데, 이때 녹았던 표면 일부가 다시 굳습니다(재광화). 그래서 단 것을 얼마나 많이 먹느냐보다 얼마나 자주 먹느냐가 더 중요합니다.

하루 종일 커피믹스나 음료를 홀짝이면 입안이 쉬는 시간이 없어 충치가 잘 생깁니다. 같은 양이라도 식사 때 한 번에 먹는 편이 낫습니다.

불소치약, 어떤 걸 고르고 어떻게 쓰나요?

불소가 1,000ppm 이상 들어간 치약이면 충분합니다. 불소는 치아 표면을 산에 강하게 만들고 초기 충치가 다시 굳는 것을 돕습니다. 성분표에서 불화나트륨, 일불소인산나트륨, 불화제일주석 같은 이름을 확인하세요.

양치 후 물로 여러 번 헹구면 불소가 씻겨 나갑니다. 한두 번 가볍게 헹구는 정도가 좋습니다.

치실과 치간칫솔, 꼭 써야 하나요?

네, 어른 충치의 상당수는 칫솔이 닿지 않는 치아 사이에서 시작합니다. 치아 사이 충치는 겉에서 잘 안 보여 발견이 늦습니다. 이 과정은 겉은 멀쩡한데 치아 사이에 충치가 생기나요?에서 자세히 다뤘습니다.

치아 사이가 좁으면 치실, 틈이 있거나 잇몸이 내려갔으면 치간칫솔이 맞습니다. 하루 한 번, 자기 전에 쓰는 것을 권합니다. 크기 고르는 법은 치간칫솔 넣는 법을 참고하세요.

충치 예방에 도움이 되는 습관과 피할 습관은?

• 자기 전 양치: 자는 동안 침이 줄어 가장 취약한 시간입니다. 하루 중 한 번만 제대로 닦는다면 자기 전입니다.
• 간식 횟수 줄이기: 간식은 정해진 시간에 한 번에 먹습니다.
• 음료는 물로: 탄산음료, 스포츠음료, 과일주스는 당과 산이 함께 있습니다.
• 자일리톨 껌: 침을 늘리는 데 도움이 되지만 양치를 대신하지는 못합니다.
• 끈적한 간식 주의: 캐러멜, 젤리, 말린 과일은 홈에 오래 붙어 있습니다.

불소도포와 홈메우기는 누가 받나요?

충치 위험이 높은 사람이 받습니다. 모든 사람에게 필요한 것은 아닙니다.

홈메우기가 꼭 필요한지는 홈메우기는 꼭 하나요?에서 따로 설명했습니다. 불소도포는 2026년 9월 기준 원진치과 가격이며 전체 금액은 진료비 전체에서 확인할 수 있습니다.

원진치과에서는 이렇게 합니다

검진 때 저는 충치 개수보다 충치가 생기는 패턴을 봅니다. 치아 사이에 반복되는지, 잇몸 가까이 목 부분에 생기는지에 따라 치실 습관, 음료 습관, 입마름 여부를 함께 여쭙니다. 위험이 높을 때만 불소도포(30,000원)를 권하고, 보험 스케일링(연 1회)과 함께 검진 주기를 정합니다.

자주 묻는 질문

초기 충치는 치료 안 하고 다시 굳을 수 있나요?

표면이 하얗게 탁해진 정도의 아주 초기 충치는 불소와 관리로 더 진행하지 않고 멈추기도 합니다. 이미 구멍이 났거나 상아질까지 진행했다면 저절로 돌아오지 않습니다. 치과에서 단계를 보고 지켜볼지 치료할지 정합니다.

충치도 유전되나요?

치아 모양, 침의 양과 성질처럼 타고나는 부분이 있습니다. 하지만 식습관과 양치 습관, 가족 간 세균 전파의 영향이 더 큽니다. 부모에게 충치가 많았다면 검진 간격을 짧게 잡는 것이 좋습니다.

무설탕 음료는 마음껏 마셔도 되나요?

당이 없어도 탄산이나 산 성분이 있으면 치아 표면이 녹는 산식증(침식)이 생길 수 있습니다. 빨대를 쓰고, 오래 홀짝이지 말고, 마신 뒤 물로 헹구세요.